Статья содержит два золотых правила правильного питания: подсчет калорий и дефицит калорий не должен быть слишком большим. Описывается типичная ситуация, когда девушка думает, что питается правильно, но набирает вес из-за перекусов. Статья направлена на то, чтобы помочь читателю составить свой рацион правильно.